Uống sữa milo có tăng cân không? Cùng lắng nghe chuyên gia giải đáp

Milo là dòng thức uống dinh dưỡng thơm ngon, không chỉ trẻ em mà người lớn rất yêu thích. Vậy uống Milo có tăng cân không? Để biết chính xác, mời quý bạn đọc theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Uống sữa milo có tăng cân không?

Cần căn cứ vào hàm lượng calo có trong sữa Milo để chúng ta xác định tăng cân hay không. Sữa milo có chứa các thành phần chiết xuất từ mầm lúa mạch, bột cacao, tinh bột đường, sữa bột tách kem, bột whey, dầu thực vật, giàu vitamin và khoáng chất.

Uống sữa milo có tăng cân không?

Dựa vào thể tích để xác định lượng Calo, thông thường một hộp sữa Milo 180ml gồm có:

Vitamin B1 0,19mg
Vitamin B2 0,3mg
Vitamin B6 0,26
Niacin 2,0mg
Axit Pantothenic 1,29mg
Biotin 19 mcg
Năng lượng 110 Kcal
Chất béo 3,5g
Chất đạm 2,8g
Natri 31mg
Carbohydrate 17g
Canxi 106mg
Magie 40mg
Sắt 1,5mg

1 hộp sữa Milo 110ml chứa 70kcal cùng hàm lượng dinh dưỡng sau:

Chất béo 2,2g
Chất đạm 1,8g
Natri 20mg
Carbohydrate 11g
Canxi 67mg
Magie 26mg
Sắt 0,9mg
Niacin 1,3mg
Axit Pantothenic 0,82mg
Biotin 12mcg
Vitamin B1 0,12mg
Vitamin B2 0,19mg
Vitamin B6 0,17mg

Theo phân tích trên, ta có thể biết được:

Một ly sữa Milo sẽ cung cấp 6% lượng chất đạm giúp tăng trưởng và phát triển hệ cơ bắp khỏe mạnh.
Các vitamin nhóm B hỗ trợ quá trình chuyển hóa đường thành năng lượng, tham gia hoạt động trao đổi chất, tăng sinh tế bào.
Vitamin C còn giúp tăng sức đề kháng và canxi hỗ trợ phát triển xương, phù hợp cho trẻ em và người tham gia các hoạt động thể chất.

Cơ thể mỗi chúng ta cần nạp vào từ 1800 – 2000 calo/ngày. Mặc dù, sữa Milo cung cấp rất nhiều năng lượng, chất đạm và chất béo cho cơ thể nhưng không gây tình trạng tăng cân.

Bên cạnh đó, uống sữa Milo có tăng cân không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nữa, như:

Nguồn năng lượng khác bạn nạp vào trong ngày
Mức độ vận động của bạn trong ngày (chạy bộ, gym, yoga)
Khả năng hấp chất dinh dưỡng của cơ thể

Có nên uống sữa Milo?

Bạn nên uống sữa Milo kết hợp với khẩu phần hợp lý

Như đã phân tích ở trên, Sữa Lúa Mạch Nestlé Milo có tác dụng bổ sung Canxi, Vitamin và khoáng chất góp phần tăng trưởng chiều cao cho bé hiệu quả. Với hương vị thơm ngon cùng nhiều loại dung tích đáp ứng nhu cầu đa dạng của trẻ em và người trưởng thành.

Không nên dùng sữa Milo cho trẻ dưới 2 tuổi vì đây độ tuổi bé bú sữa mẹ hoặc sữa bột công thức.
Đối với trẻ lớn từ 6 tuổi trở lên là 2 hộp Milo 180ml mỗi ngày.
Dưới 6 tuổi, trẻ vẫn có thể dùng được sữa lúa mạch Milo với khẩu phần ít hơn, tùy theo thể trạng của trẻ.

Để bổ sung năng lượng cho cơ thể khỏe mỗi ngày, bạn nên uống sữa Milo kết hợp với khẩu phần hợp lý. Đặc biệt, nếu muốn tăng cân thì có thể tham khảo bảng tỷ lệ thành phần dinh dưỡng để đưa ra chế động ăn hợp lý.

Hướng dẫn uống sữa Milo không bị tăng cân

Uống sữa Milo có tăng cân không còn phụ thuộc vào cách sử dụng? Vào mỗi sáng, thay vì nạp các đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ và chất béo thì bạn hãy bổ sung 1 ly sữa Milo cung cấp năng lượng suốt ngày dài.

Nếu bạn đang ăn kiêng thì tuyệt đối không nên sử dụng sữa Milo vào mỗi buổi tối. Bởi vì, khoảng thời gian này các cơ quan trong cơ thể ít hoạt động nên sẽ không giải phóng năng lượng. Ngược lại, nếu bạn đang thực hiện chế độ tăng cân thì nên uống sữa Milo khoảng 1-2 tiếng trước đi ngủ. Đây cũng là cách giúp bạn làm nóng cơ thể, ngủ ngon giấc hơn.

Bạn hãy bổ sung 2 hộp sữa Milo 180ml/ngày để cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Với sữa bột Milo, bạn cần pha ở nhiệt độ 50 độ C tránh tình trạng sữa bị nóng quá, mất đi các dưỡng chất. Nếu không thích uống nóng bạn có thể bỏ thêm vài viên đá mát lạnh.

Đối với buổi trưa, bạn nên dùng sau bữa ăn 10 phút để đảm bảo không bị quá no và đầy bụng. Lúc này, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động hiệu quả nhất.

Như vậy, uống Milo có tăng cân không còn phụ thuộc vào cách uống hợp lý. Bạn hãy bổ sung 2 hộp sữa Milo 180ml/ngày để cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Uống Milo có tăng chiều cao không?

Ngoài câu hỏi sữa Milo có tăng cân không thì thức uống này có tăng chiều cao hay không cũng được nhiều người quan tâm. Theo nhãn hàng, sữa Milo cung cấp nhiều canxi, vitamin và khoáng chất khác như DHA, Cu, Mg, Zn, Silic, Chondroitin kích thích phát triển sụn thành xương. Ngoài ra, D3 và MK7 còn hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi ở ruột và chuyển hóa vào xương, kích thích xương tăng trưởng. Chính vì vậy, trẻ uống sữa Milo kết hợp với tập luyện thể thao giúp phát triển chiều cao đáng kể.

Nếu bạn đã qua độ tuổi phát triển, việc tập luyện thể thao và chế độ dinh dưỡng khoa học (bổ sung sữa Milo) vẫn có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng. Đó là nhờ sự kích thích các lớp sụn và sản sinh ra hormone tăng trưởng chiều cao.

Vậy là Venuko vừa giải đáp thắc mắc của bạn về vấn đề “Uống sữa milo có tăng cân không”. Từ này, bạn hãy áp dụng uống sữa milo một cách khoa học và hiệu quả nhất để có sức khỏe tốt nhé!

Bài viết liên quan: