Cách massage làm tăng số đo vòng 1 với phương pháp đơn giản mà bạn có thể dễ dàng tự thực hiện tại nhà sau đây sẽ giúp bạn có được vòng một như ý chỉ sau một thời gian.
Massage có tăng vòng 1 không?
Rất nhiều chị em thắc mắc massage có tăng vòng 1 không thì câu trả lời là CÓ. Bởi lẽ, massage sẽ tác động trực tiếp đến quá trình tuần lưu thông máu, làm chất dinh dưỡng đưa đến ngực thuận lợi hơn. Từ đó, bạn sẽ nhanh chóng hữu vòng 1 phát triển căng tròn, săn chắc hơn.
Phương pháp massage tăng vòng 1 còn cải thiện “núi đôi” hiệu quả bởi sự tác động trực tiếp đến mô cơ vú. Như bạn biết đấy, massage tác động trực tiếp lên các mô ở ngực, trong đó có mô cơ vú. Điều này kích thích sự phát triển mô cơ vú và phần mô mỡ đệm dưới bầu ngực. Do đó, ngực không những tăng lên về kích thước mà còn săn chắc hơn, nói “KHÔNG” với tình trạng chảy xệ.
Massage bầu ngực là phương pháp làm đẹp “núi đôi” đơn giản – an toàn – hiệu quả
Thực hiện khởi động trước khi massage
Trước khi thực hiện các động tác massage, bạn nên vệ sinh vùng ngực sạch sẽ để loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn, đồng thời giúp lỗ chân lông giãn nở để nâng cao kết quả bài tập.
Sau đó, bạn hãy thực hiện các động tác sau đây giúp lưu thông khí huyết cũng như làm nóng cơ thể nhanh chóng.
- Tay trái bóp cánh tay phải từ đầu cùi chỏ vào tới sát nách và đổi ngược lại. Sau đó, thực hiện động tác đều đặn 30 lần theo thứ tự mỗi bên.
- Vuốt từ đằng sau lưng đi tới nách và kéo về phía trước ngực, thực hiện động tác nhịp nhàng mỗi bên 30 lần.
- Dùng các ngón tay trái đặt phía trên hõm của nách phải, nắn bóp nhẹ nhàng 30 lần giúp lưu thông khí huyết.
- Đối với phương pháp massage tăng vòng 1, để việc massage nhanh chóng và dễ dàng hơn thì nên dùng kem massage chuyên dụng hoặc các loại tinh dầu như: dầu oliu, dầu dừa.
- Bên cạnh đó, bạn nên chà hai lòng bàn tay vào nhau trước mỗi bài tập để làm nóng và giúp khí huyết.
Cách massage làm tăng số đo vòng 1
Mỗi ngày phái đẹp nên dành ít nhất 10 - 15 phút để thực hiện massage làm tăng số đo vòng 1 nhanh chóng, hiệu quả nhất. Có thể, thực hiện vào buổi sáng khi vừa thức dậy, trong lúc tắm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 2 tiếng để mang tới hiệu quả như mong muốn.
Massage làm tăng vòng 1
Bài tập massage số 1
Các động tác massage ngực có công dụng kích thích và lưu thông máu dễ dàng hơn, giúp cho ngực giãn nở một cách tự nhiên. Các chị em nên áp dụng cách massage sau đây hằng ngày để đạt được hiệu quả nhanh chóng nhất.
- Dùng bàn tay phải nâng ngực trái từ phía dưới tới phía xương quai xanh (theo đường chéo).
- Sau đó đẩy ngực hướng xuống phía dưới trở lại tư thế ban đầu, thực hiện động tác nhanh, khoảng 2 - 3 lần mỗi giây.
- Lặp lại động tác này 25 - 30 lần.
- Sau đó đổi ngược lại, thực hiện đối với tay trái và ngực phải.
Bài tập massage số 2
- Dùng bàn tay trái giữa bầu ngực trái và tay phải giữ ngực phải.
- Nâng cả hai ngực lên rồi xuống một cách nhẹ nhàng với tốc độ 2 - 3 lần/giây.
- Thực hiện động tác này từ 20 - 30 lần để đạt kết quả tốt nhất.
Bài tập massage số 3
- Dùng bàn tay trái giữa ngực trái và tay phải giữ ngực phải.
- Tay phải massage ngực phải theo đường tròn hướng chiều kim đồng hồ.
- Tay trái massage ngực trái theo đường tròn theo hướng ngược chiều kim đồng hồ.
- Thực hiện động tác 30 lần.
Bài tập massage ngực số 4
- Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt chính giữa bầu ngực nhằm giúp kích thích sản sinh hormone nữ để tăng kích thước vòng 1. Bạn hãy thực hiện động tác này 30 lần.
Bài tập massage vòng 1 số 5
- Đặt tay trái ở dưới ngực trái, tay phải đặt lên trên ngực trái. Sau đó, bạn dùng hai tay xoa ngực theo hình zích-zắc xung quanh bầu ngực. Bạn hãy thực hiện động tác này 30 lần.
- Tương tự đổi bên, thực hiện 30 với ngực phải.
Bài tập massage vòng ngực số 6
- Dùng ngón tay cái của hai tay trái phải đặt dưới nách rồi kéo về phía ngực để các mô mỡ xung quanh tập trung về phía bầu ngực. Bạn thực hiện động tác này 30 lần.
- Thực hiện cách massage tăng vòng 1 với ngực phải 30 lần.
- Các cách massage làm tăng số đo vòng 1 trên đây không chỉ làm tăng kích thước vòng 1 mà còn giúp bạn thư giãn cơ thể, lưu thông khí huyết tốt hơn, cũng như phòng tránh được nhiều bệnh tật liên quan tới vú,...
Massage làm tăng số đo vòng 1 với phương pháp đơn giản nhưng cho hiệu quả cao
Các lưu ý khi massage tăng vòng 1 đạt hiệu quả nhất
Để sở hữu vòng 1 căng tròn quyến rũ như ý muốn, Tạp chí sắc đẹp khuyên bạn nên chú ý một số điều sau đây:
- Tránh massage vào những ngày “đèn đỏ” bởi đây là thời gian ngực của bạn rất cứng và đau. Trong trường hợp này, massage có thể gây ra đau đớn cũng như nhiều tổn thương cho vùng ngực.
- Tăng cường bổ sung nhiều các thực phẩm từ đậu nành: sữa đậu nành, đậu hũ,.. Trong đậu nành chứa lượng lớn phytoestrogen kích thích ngực nở. Hơn thế nữa, đậu nành còn chứa nhiều vitamin như: A, D, B1, B2,.. giúp cải thiện số đo vòng một của mình, hãy kiên trì uống sữa đậu nành tươi đều đặn mỗi ngày trong bữa ăn của mình bạn nhé!
- Làm ấm tay bằng cách đổ một ít dầu/kem massage lên tay. Sau đó chà tay của bạn cho đến khi ấm nóng.
- Đu đủ cũng là thực phẩm giúp tăng vòng 1 được nhiều người áp dụng.
- Có thể kết hợp với các bài tập bài tập cơ ngực, tập tay, vai cũng sẽ giúp vòng 1 của chị em săn chắc và cuốn hút hơn.
- Massage lặp lại 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối để đạt được kết quả tối ưu, đều đặn ít nhất trong 30 ngày để thấy cải thiện rõ rệt. Một lần massage chỉ nên từ 15-20 phút.
- Chọn một loại dầu nền hoặc kem massage phù hợp như dầu dừa, dầu gạo,… để quá trình massage được thuần thục, nhuần nhuyễn hơn.
Trên đây là tổng hợp những cách massage làm tăng số đo vòng 1 đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ. Hy vọng bạn sẽ sớm sở hữu vòng 1 căng tròn, quyến rũ trong thời gian ngắn.
Bài viết liên quan:
)
