Các loại trái cây tốt cho da bạn không nên bỏ qua

Muốn sở hữu làn da đẹp, trước hết bạn phải có làn da khỏe. Chẳng cần phải sử dụng mỹ phẩm đắt tiền, làn da của bạn cũng trở nên trắng sáng và mịn màng hơn nhờ những loại trái cây làm đẹp da mặt sau.

Dưới đây là top những loại trái cây tốt cho da mặt bạn không nên bỏ qua trong thực đơn của mình nhé!

Tổng hợp những loại trái cây tốt cho da

1. Nho – Trái cây rất tốt cho da mặt bị thâm nám

Nho chứa đầy chất dinh dưỡng đặc biệt cho sức khỏe và làn da người sử dụng

Đứng đầu danh sách các loại trái cây tốt cho da chính là nho. Nho là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ, kali, vitamin E và C,… rất tốt cho da. Bạn cạnh đó, nó còn thành phần chống oxy hóa giúp hạn chế việc bị sạm nám do ánh nắng mặt trời và tia UV gây ra. Vậy nên, thường xuyên bổ sung nho trong thực đơn của mình, bạn sẽ thấy làn da mềm mịn và trắng sáng hơn.

Nho - Trái cây làm đẹp da

Lưu ý:

Bạn nên ăn nho cả vỏ lẫn hạt để hấp thụ nguồn dinh dưỡng tối đa có trong nho.Theo nhiều nghiên cứu cho rằng trong vỏ và hạt nho chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất cũng như chứa lượng vitamin E gấp 59 lần so với phần thịt nho. Vậy nên bạn muốn sở hữu làn da “vạn người mê” thì nên chọn nho nhé!

2. Dâu tây – Sự lựa chọn tốt nhất cho da mụn

Dâu tây rất giàu vitamin A, B1, B2, đặc biệt lượng vitamin C cao hơn cả dưa hấu và cam. Loại quả này giúp da mau phục hồi tổn thương do nốt mụn mẩn đỏ, sẹo mụn gây nên. Ngoài ra, loại quả này còn giúp da bạn tái tạo hiệu quả sau những ngày thức đêm, giảm quầng thâm, da khô và nếp nhăn.

Ngoài ra, chất alpha hydroxy - Một chất axit có công dụng loại bỏ tế bào chết, kích thích quá trình sản sinh tế bào mới, nên dâu tây được xem là loại mỹ phẩm tự nhiên dưỡng da sáng mịn, làm chậm quá trình lão hóa.

Dâu tây chứa chất chống oxy hóa và vitamin C. Những hoạt chất này giúp làn da của bạn có khả năng miễn dịch “thần thánh” chống lại vi khuẩn có hại, giảm thiểu tác các hại từ môi trường khói bụi xung quanh – nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn.

Dâu Tây - Trái cây được nhiều người yêu thích

3. Kiwi – Trái cây dưỡng trắng da nhanh chóng

Có thể bạn chưa biết, Kiwi là trái cây có lượng Vitamin C cao gấp 3 lần Vitamin C trong trái cam tăng sức đề kháng, làm giảm các sắc tố, đốm nâu trên da. Vitamin E có khả năng ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Đặc biệt, Kiwi còn chứa Axit béo Omega 3 và axit alpha-linolenic giúp duy trì sức khỏe tim mạch.

Rất nhiều chị em bổ sung wiki trong bữa ăn cũng cải thiện nám, tàn nhang đáng kể. Nhiều người cho rằng, kiwi là “thần dược” tốt hơn bất kỳ loại mỹ phẩm đắt tiền nào nếu được sử dụng thường xuyên. Đồng thời, wiki được xếp vào loại top các loại trái cây tốt cho da.

Kiwi - Trái cây bổ sung dưỡng chất giúp da trắng mịn

4. Táo – Tốt cho da, nhất là da nhạy cảm

Táo là loại trái cây được hội chị em yêu thích và thường xuyên bổ sung trong thực đơn hằng ngày. Táo có công dụng cấp ẩm cho da mềm mượt, đều màu và còn thải độc cơ thể, giảm béo. Ngoài ra, trong táo chứa lượng vitamin C dồi dào giúp cải thiện da mờ các vết nám, tàn nhang.

Bên cạnh đó, táo còn tốt cho hệ thần kinh, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ, bảo vệ hệ tim mạch, ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Vậy nên, hãy bổ sung táo trong thực đơn hàng ngày của mình để làm đẹp da và bảo vệ sức khỏe nhé!

Táo - Các loại trái cây tốt cho da

5. Bưởi – Một trong các loại trái cây tốt cho da

Nhắc đến TOP trái cây tốt nhất cho da thì không thể bỏ qua quả bưởi. Bưởi được chị em phụ nữ vô cùng yêu thích bởi vừa có tác dụng giảm cân, vừa chứa nhiều dưỡng trắng da, chống lão hóa cực tốt cho phụ nữ ở độ tuổi từ 25 trở lên.

Bởi có chứa thành phần chống oxy giúp cải thiện làn da xỉn màu, mất nước trầm trọng. Hơn nữa, bưởi còn chứa lycopene có công dụng giảm mẩn đỏ, viêm da và dưỡng da trắng sáng hơn.

Chưa hết, bưởi rất giàu vitamin A làm giảm sự xuất hiện các nếp nhăn, mềm da và hỗ trợ quá trình sản xuất collagen. Đồng thời, Axit salicylic còn giúp cải thiện kết cấu làn da, làm thông thoáng lỗ chân lông, chữa lành mụn.

Bạn có thể uống nước ép bưởi kèm theo 1 – 2 thìa mật ong mỗi ngày để cải thiện làn da và giảm cân hiệu quả. Không những vậy, tinh dầu bưởi có công dụng trị nám, chỉ cần dùng 1 – 2 thìa cà phê để bôi và massage da mặt, bạn sẽ thấy làn da của mình được cải thiện đáng kể.

Bưởi được chị em phụ nữ vô cùng yêu thích bởi vừa có tác dụng giảm cân, vừa chứa nhiều dưỡng trắng da,

6. Chuối – Top đầu những loại trái cây tốt cho da mặt khô

Rất nhiều bạn phân vân chuối có làm đẹp da không? Venuko xin trả lời là CÓ, chuối dưỡng da trắng mịn, mềm mại nhất là với da khô. Theo đó, chuối chứa lượng nước dồi dào giúp bổ sung ẩm, cấp nước và giữ cho da có độ đàn hồi tốt. Vì thế, ăn chuối mỗi ngày giúp bạn có làn da khỏe, đẹp và ẩm mịn.

Bên cạnh đó, chuối còn chứa nhiều loại vitamin A, C, E có công dụng làm mờ thâm mụn, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và đẩy lùi các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da mặt khỏi ánh nắng mặt trời rất tốt.

Chuối là một trong những loại trái cây giàu vitamin dưỡng da trắng mịn

7. Cherry – Top những loại trái cây tốt cho da mặt bong tróc

Không chỉ tốt cho sức khỏe, cherry còn có rất nhiều tác dụng tốt cho da mặt.

Cụ thể,

Lượng Vitamin A dồi dào trong cherry có thể loại bỏ các độc tố trong máu và đồng thời giúp đánh bay vi khuẩn dưới da, trả lại cho phái đẹp làn da khỏe, sáng hồng.
Vitamin C có công dụng kháng viêm, hỗ trợ tái sinh làn da bị thương tổn và tái tạo tế bào mới, nhất là với những làn da bị mụn tàn phá.
Thành phần các chất chống oxy hóa tự nhiên cao có công dụng tiêu diệt các gốc tự do có hại với collagen, làm da săn chắc, đẩy lùi tình trạng lão hóa của làn da, rất tốt cho quá trình trẻ hoá da mặt.

Không chỉ tốt cho sức khỏe, cherry còn có rất nhiều tác dụng tốt cho da mặt.

8. Quả lựu – Loại quả giúp da săn chắc, đàn hồi

Lựu là loại quả chứa rất nhiều nước, qua nhiều thế kỷ, các đoàn lữ hành sa mạc mang theo lựu như một nguồn nước dự trữ khi khát.

Bên cạnh đó, loại quả này cũng được ưa chuộng trong các phương pháp làm đẹp bởi chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, tannin, ellagic tannin và anthocyanin giúp da bạn săn chắc, đàn hồi tốt, căng bóng, ngăn ngừa lão hoá hiệu quả.

Bởi quả lựu thúc đẩy tiết ra elastin, collagen sản sinh tế bào mới phục hồi da chắc khoẻ.

Lựu

9. Quả bơ giúp nuôi dưỡng da khỏe từ bên trong

Nếu bạn thường xuyên bổ sung bơ trong thực đơn của mình, da của bạn sẽ được nuôi dưỡng từ bên trong lẫn bên ngoài bởi chúng chứa vitamin E và kali. Vitamin E giúp da khỏe, còn kali trong bơ có thể duy trì lượng nước thích hợp trong cơ thể. Bên cạnh đó, bơ còn chứa glutathione giúp làm chậm quá trình lão hóa da và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Trường hợp nếu da bạn bị bỏng, đau rát do cháy nắng, bạn cũng có thể dùng bơ thoa trực tiếp lên da. Công thức rất đơn giản, bạn hãy trộn bơ với một thìa ô liu hoặc nha đam, thoa lên da sẽ rất dễ chịu. Hơn nữa, bơ còn có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và cải thiện tình trạng nám da. Vậy nên, bạn hãy thường xuyên trữ bơ trong tủ lạnh để làm đẹp nhé!

Bơ cũng rất tốt da da

10. Dưa hấu, loại quả giúp trẻ hóa làn da

Dưa hấu được biết đến là loại quả chứa hàm lượng dinh dưỡng cao giúp ngừa nếp nhăn. Bên cạnh đó, dưa hấu còn làm cho da đều màu cũng như hồng hào và sáng hơn.

Bạn có thể cắt dưa hấu thành từng miếng hoặc xay sinh tố cả vỏ và hạt bởi trong vỏ có chứa rất nhiều vitamin A, B, C giàu chống oxy hóa da. Đặc biệt hơn, hạt dưa hấu còn cung cấp các khoáng chất như kẽm, selen và vitamin E có khả năng trẻ hoá da mặt.

Dưa hấu được biết đến là loại quả chứa hàm lượng dinh dưỡng cao giúp ngừa nếp nhăn

11. Đu đủ - Top các loại trái cây tốt cho da:

Ăn trái cây gì đẹp da? Một trong các loại trái cây tốt cho da không thể thiếu trong thực đơn của chị em đó chính là đu đủ.

Đu đủ chứa nhiều kali có công dụng cấp ẩm, cải thiện da khô và da xỉn màu hiệu quả.
Bên cạnh đó, một lượng lớn vitamin A và C trong đu đủ là những chất chống oxy hóa ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa da sớm.
Chưa hết, các flavonoid trong đu đủ giúp tăng cường sản sinh collagen dưỡng da săn chắc, mềm mại.
Loại quả này còn chứa BHA giúp nhẹ nhàng tẩy đi các tế bào chết, làn da trông rạng rỡ và trẻ trung hơn.
Đặc biệt, đu đủ còn có khả năng kháng nấm, kháng khuẩn và kích thích phục hồi da do loét da, mụn cóc, chàm,…

Đu đủ - Top những loại trái cây làm đẹp da hiệu quả

12. Dưa chuột chống oxy hóa, sáng da, giảm thâm

Có thể bạn chưa biết, dưa chuột (dưa leo) chứa 90% là nước nên loại quả này công dụng làm mát cơ thể và giàu chất chống oxy hóa giúp cải thiện thâm nám trên da hiệu quả.

Bên cạnh đó, vỏ dưa chuột chứa vitamin C và K có tác dụng làm da sáng khỏe, đồng thời làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Chưa hết, thực phẩm này cũng giúp giảm sưng húp mắt và quầng thâm.

Dưa chuột

13. Cam - Một trong những loại trái cây tốt cho da

Nếu bạn là người bận rộn, ít dành thời gian chăm sóc da thì bổ sung cam là cách làm đẹp nhanh chóng, hiệu quả nhất bạn không nên bỏ qua.

Cam chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa nên hữu ích trong việc giảm viêm, trị thâm mụn và làm sáng da. Hằng ngày, thay vì sử dụng sữa rửa mặt làm sạch da thì bạn có thể ép lấy nước cam rồi bôi lên mặt trong 3 - 5 phút, sau đó rửa mặt lại bằng nước sạch. Vitamin C trong cam thẩm thấu vào da có công dụng làm da mềm mại, hỗ trợ điều trị mụn, làm se lỗ chân lông nhanh chóng.

Sự kết hợp “trong uống ngoài thoa” vừa tốt cho sức khỏe, vừa làm đẹp da hiệu quả.

Cam

14. Quả xoài có công dụng kháng viêm trên da

Xoài cũng là một trong những loại quả tốt cho da

Xoài chứa vitamin C, E và K, beta-carotene, flavonoid, polyphenols và xanthophylls, có công dụng chống viêm, giảm mụn, thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả. Đồng thời, xoài còn giảm các đốm đen, sạm nám, tàn nhang giúp chúng ta sở hữu một làn da trắng mịn.

Không chỉ là bí quyết làm đẹp được nhiều chị em yêu thích, xoài còn có công dụng chăm sóc mái tóc hư tổn thêm óng ả, mượt mà. Vì thế, bạn đừng quên bổ sung xoài vào thực đơn hàng ngày của mình nhé!

Bên trên là top các loại trái cây tốt cho da mà Venuko muốn gợi ý cho bạn. Ngoài ra, bạn hãy thực hiện chế độ ăn uống khoa học, ngủ sớm, uống nhiều nước, ăn nhiều rau, suy nghĩ tích cực để luôn có một làn tươi trẻ, tinh thần tràn đầy năng lượng nhé!

Bài viết liên quan: