Cách uống tinh bột nghệ giảm cân cho vòng eo “con kiến”

Tinh bột nghệ được xem như “thần dược” giúp phái đẹp tìm lại vóc dáng thon gọn chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng. Tuy nhiên, Cách uống tinh bột nghệ giảm cân sao cho đúng cách thì không phải ai cũng biết. Hãy theo dõi viết viết của Venuko để có câu trả lời chính xác nhé!

Tác dụng của tinh bột nghệ giảm cân

Biết sử dụng đúng cách, tinh bột nghệ sẽ giúp bạn có một vóc dáng chuẩn

Tinh bột nghệ là sản phẩm chiết xuất từ củ nghệ tươi vẫn giữ nguyên hàm lượng Curcumin ở mức cao nhất. Quá trình thu được tinh bột nghệ phải trải qua công đoạn: rửa sạch, gọt vỏ và loại bỏ các axit nhựa, thái lát, sấy khô, nghiền nhỏ và các tạp chất, sau đó tách tinh dầu để thu được tinh bột nghệ vàng.

Curcumin – thành phần chính của tinh bột nghệ có công dụng làm giảm lượng cholesterol thừa trong máu, chuyển hóa mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, tinh bột nghệ còn giúp điều kinh bổ huyết, làm lành vết thương, liền sẹo, kháng viêm, kiện tỳ và kích thích tiêu hóa.

Lưu ý: tinh bột nghệ không dùng cho người bị loét dạ dày, phụ nữ sau sinh.

Cách uống tinh bột nghệ giảm cân an toàn và hiệu quả

Hôm nay, Venuko chia sẻ đến bạn 4 cách uống tinh bột nghệ để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn với sức khỏe.

Cách uống tinh bột nghệ với mật ong giảm cân

Tinh bột nghệ và mật ong, sự kết hợp hoàn hảo để giảm cân

Nguyên liệu: 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ, 1 muỗng cà phê mật ong, 200ml nước ấm.

Cách uống: Hoa tan tinh bột nghệ và nước ấm. Sau đó, tiếp tục cho 1 thìa cà phê mật ong vào, khuấy đều lần nữa để hỗn hợp ngọt dịu rất dễ uống. Hỗn hợp này rất thích hợp cho những người mới tập uống.

Bạn nên uống bột nghệ và mật ong vào bữa sáng sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong 2 tháng đầu, bạn nên uống một cốc tinh bột nghệ vào mỗi sáng, đồng thời giảm khẩu phần ăn khoảng 30% so với mức bình thường. Sang tháng thứ 3, bạn có thể cắt giảm 50% lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Lúc này, hàm lượng curcumin sẽ giúp phân tán các tế bào mỡ trong máu giúp da khỏe đẹp hơn. Đây được xem là công thức uống tinh bột nghệ giảm cân vô cùng an toàn và hiệu quả, chỉ cần kiên trì trong vài tháng có chị em đã giảm từ 6 - 10kg.

Công thức uống tinh bột nghệ giảm cân với sữa chua

Tinh bột nghệ kết hợp sữa chua giúp giảm cân an toàn

Nguyên liệu: 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ, 1 hộp sữa chua không đường.

Cách uống: Cho tinh bột nghệ trộn đều hộp sữa chua, sau đó ăn trực tiếp (trộn đều tay để hỗn hợp hòa quyện, bạn có thể thêm ít bột quế để kích thích vị giác dễ ăn hơn).

Nên chọn sữa chua không đường vì chúng rất ít calo giúp giảm cân nhanh chóng và tăng cường quá trình trao đổi chất. Chất curcumin trong tinh bột nghệ sẽ ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới dưới lớp mỡ. Ngoài ra, nguyên liệu này còn duy trì mức cholesterol ở mức ổn định.

Cách uống tinh bột nghệ giảm cân với nước ấm

Uống tinh bột nghệ giảm cân với nước ấm được nhiều người áp dụng

Nguyên liệu: 250ml nước ấm, 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ.

Cách uống: Hòa tan tinh bột nghệ với nước ấm uống vào mỗi sáng trước khi ăn và uống vào mỗi tối 30 phút trước khi đi ngủ.

Công thức này sẽ tách đường hoàn toàn ra khỏi khẩu phần ăn, việc này sẽ làm cho quá trình giảm cân của bạn nhanh có hiệu quả hơn. Cách uống tinh bột nghệ với nước ấm rất thích hợp với những bạn đã quen với cách uống tinh bột nghệ. Chỉ cần kiên trì áp dụng trong vòng 3 tháng bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt.

Cách uống tinh bột nghệ giảm cân với sữa tươi

Nguyên liệu chuẩn bị:

2 muỗng tinh bột nghệ
200ml sữa tươi không đường
Mật ong nguyên chất

Cách thực hiện: Hâm sữa ở khoảng 45 độ C. Sau đó, cho tinh bột nghệ vào sữa tươi và khuấy đều rồi cho mật ong vào (tùy khẩu vị mỗi người) và tiếp tục khuấy đều lần nữa.

Nên uống trước bữa ăn 30 phút và mỗi ngày dùng 2 – 3 ly/ngày để giảm cân. Đồng thời, nguyên liệu này còn làm trắng da và mờ nám, tăng cường hệ tiêu hóa và miễn dịch từ bên trong.

Những lưu ý khi uống tinh bột nghệ giảm cân

Hãy trở thành người tiêu dùng thông thái để chọn được nguyên liệu tinh bột nghệ nguyên chất cho “hành trình” giảm cân hiệu quả.

Hãy uống 1 ly nước tinh bột nghệ vào mỗi buổi sáng thức dậy, trước khi ăn ít nhất 30 phút hoặc buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Lưu ý, mỗi ngày chỉ nên dùng 2 – 3 ly tinh bột nghệ.
Không nên lạm dụng, uống quá nhiều tinh bột nghệ vì dư thừa chất Curcumin có thể gây ra tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn chuyển hóa sắt dẫn đến thiếu sắt. Chưa hết, nguyên liệu này còn kích thích tuyến thượng thận bài tiết Cortisone – chất có tính kháng viêm cao khiến khả năng kháng viêm của cơ thể giảm đi.
Tuyệt đối không dùng tinh bột nghệ song song với các loại thuốc tây hay thuốc giảm cân khác.
Không nên uống tinh bột nghệ đối với những trường hợp sau đây: người bị trào ngược dạ dày, bị sỏi mật và tắc nghẽn ống mật, người thiếu máu, người trước phẫu thuật, người bị tiểu đường hay huyết áp cao, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú,...
Khi tinh bột nghệ kết hợp mật ong thì không nên kết hợp với các thực phẩm kỵ với mật ong.
Bạn không nên thay thế bữa ăn chính bằng tinh bột nghệ, việc làm này hoàn toàn không tốt cho cơ thể. Chỉ nên cắt giảm 30 – 50% khẩu phần ăn/bữa để chất curcumin chuyển hóa hết số calo có trong thức ăn.
Đa dạng các cách uống tinh bột nghệ để tránh cảm giác giác ngán. Thay vì pha tinh bột nghệ với nước lọc, nước ấm, bạn có thể kết hợp với mật ong, sữa tươi không đường hoặc làm trà nghệ,... giúp ngon miệng.
Hãy chắc chắn rằng tinh bột nghệ mà bạn sử dụng 100% nguyên chất. Có nghĩa, nguyên liệu phải có nguồn gốc rõ ràng, nghệ không pha trộn với tạp chất hay chất bảo quản, chất tạo màu,…

Uống tinh bột nghệ để giảm cân hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào chất lượng tinh bột nghệ cũng như cách sử dụng và sự kiên trì của mỗi người. Chúc các bạn giảm cân thành công!

Bài viết liên quan: